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¿Y tu apellido?
Si pudieras decirle a alguien 10 virtudes tuyas en 30 segundos..
Convives contigo mismo
Eres la persona que mejor se debería conocer y por ello deberías ser capaz de nombrar aquellas cosas buenas de ti.
A la mayoría de personas les cuesta reconocer sus virtudes y les resulta más fácil criticarse. Pero no te preocupes, la autoestima es algo que se puede trabajar y transformar si tienes las herramientas adecuadas.
Los suplementos nutricionales...
Los suplementos no siempre son necesarios
No cometas el error en el que cae todo el mundo..
Suplementos, ayuno intermitente, Dieta Keto, gluten free… No porque algo se ponga de moda, significa que sea bueno para ti.
Todo lo que necesitas lo puedes encontrar en los alimentos. Por ello, es importante no seguir modas e informarte bien sobre cómo debes alimentarte.
Estar a dieta es
Controlarse entre semana y permitirte lo que quieras el finde es estar a dieta.
El 95% de las dietas fracasan..
La gran mayoría de las personas están a dieta y no lo saben. Tampoco se imaginan los efectos negativos que puede tener a largo plazo.
La cultura de la dieta está tan viva en la sociedad que está visto como lo “normal”.
No es fácil cambiar esta mentalidad,
pero si hay un método que tiene resultados desde el día 1.
¿Te despiertas con la sensación de no haber descansado lo suficiente?
El 60% de los adultos duerme mal. El problema aumenta cuando no eres consciente de ello.
Dormir mal impacta de manera directa en el cuerpo: ansiedad, alteraciones de humor, problemas de memoria y en la piel, dolores de cabeza.
Además de afectar nuestra vida: relaciones, trabajo, alimentación, etc.
Regular el sueño es posible si sabes cómo.
Discutir con tu pareja o un ser querido...
El desgaste emocional acaba con todas las parejas.
La mayoría de las relaciones terminan por el desgaste emocional que suponen las continuas discusiones o por todo lo contrario; no expresar los sentimientos por miedo.
Discutir no es algo negativo, sino algo necesario. Pero debes aprender a hacerlo de forma sana para que sea constructivo y no destructivo.
Meditar...
La meditación puede quitarte el dolor de cabeza como un ibuprofeno.
Meditar no significa tener que escaparse al Himalaya.
Hay mil maneras distintas de meditar: lo importante es encontrar la mejor para ti.
Y con decirte que meditar puede ser mejor que tomarse un ibuprofeno…. te lo decimos todo. ¿Te apetece descubrirlo?
La sesión ideal media de ejercicio diario es…
El exceso de deporte es igual de malo que llevar una vida sedentaria.
Es importante encontrar el equilibrio para evitar problemas de salud física y emocional.
Tienes que informarte de cómo hacerlo bien y encontrar ejercicios cortos que además disfrutes. En typ encontrarás clases de todo tipo; cortas y adaptables a tu día a día.
