Taller de hipopresivos: por algo están “de moda” estos ejercicios.
En este taller de hipopresivos aprenderás como hacer de manera correcta los hipopresivos que tienen tantos beneficios para nuestra salud como:
- Reforzar el suelo pélvico.
- Aliviar el dolor de espalda.
- Tonificar la musculatura abdominal de una forma segura.
- Reducir el perímetro abdominal aportando mejoras estéticas, posturales y funcionales.
- Los resultados de esta técnica se pueden apreciar después de 2 o 3 meses siempre y cuando se hagan de una manera constante y continuada.
- Potencia de forma refleja y mejora el tono de los músculos del periné.
- Reduce el perímetro de la cintura al fortalecer los abdominales profundos (oblicuos y transverso). Son los músculos que marcan la cintura y estabilizan la columna lumbar, mejorando los dolores de espalda.
- Fortalece los músculos de la vagina, vejiga, ano y recto, previniendo la aparición de incontinencia urinaria leve en un 95% y la moderada en un 60%.
- Previene el descenso de los órganos de la pelvis (prolapsos), o evita que el descenso progrese.
- Fortalece las cadenas musculares que participan en la postura, mejorando la postura global.
- Mejora la función sexual gracias al fortalecimiento y control de los músculos del suelo pélvico.
- Aumenta la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica al aumentar el metabolismo hasta un 15%.
- Mejora y reduce las diástasis abdominales (recuperación post-parto).
Este taller estará dirigido por la fisioterapeuta Clara Ciudad.
Y como era de esperar, no faltará después de la clase un buen picoteo y bebida refrescante de parte de Palmar . ¡Te esperamos!
¿Tienes alguna duda? Mándanos un email a hello@typwell.com con cualquier pregunta.
¡Nos vemos pronto!
