La guía definitiva del mindfulness: qué es, sus beneficios y cómo practicarlo.
¿Qué es el mindfulness? El mindfulness es la focalización de la atención en el momento presente. Consiste en entrenar a nuestra mente para prestar atención plena a lo que está ocurriendo “aquí y ahora”, sin juicios que nos impiden avanzar y renunciando a cualquier tipo de distracción. Esta técnica nace de las tradiciones orientales, concretamente […]
¿Qué es un coach personal y cómo puede ayudarme?
Hay momentos en nuestra vida donde necesitamos una guía, donde cuesta tomar decisiones, donde no parece claro el rumbo al que está yendo nuestra vida. Después de una ruptura, después de un fracaso profesional, durante una mala racha económica, en fin, hay tantas situaciones que pueden desordenar nuestras vidas y hacernos sentir que perdimos el […]
¿Cómo detectar las creencias limitantes y acabar con ellas?
¿Has escuchado eso de “si lo crees, lo creas”? Pues, aplica tanto para bien como para “mal”. Para crear y hacer que sucedan cosas buenas en nuestra vida, es importantísimo CREER que pueden suceder, que somos lo suficientemente buenos y que MERECEMOS todo lo bonito que pueda pasar en nuestras vidas. ¿Qué cosas crees de […]
Descubre tu ikigai: la clave para una vida plena
Propósito vital: Del enfoque terapéutico a un estilo de vida “Quien tiene un por qué para vivir puede soportar casi cualquier cómo”. Ya lo decía la tancitada frase de Nietzsche y que el psiquiatra y neurólogo Viktor Frankl, autor del libro “Elhombre en busca de sentido” utilizó como enfoque terapéutico después de sobrevivir en loscampos […]
Posparto: 5 síntomas que no son de estar loca
Posparto: 5 síntomas que no son de estar loca
¡Conoce nuestros 8 consejos clave para cuidarte y disfrutar durante estas fechas!
En nuestra cultura, la Navidad se entiende como esa época del año en la que todo el mundo debe ser feliz, transmitir alegría y sentirse relajado. Sin embargo, no siempre es así. A veces, disfrutar de la Navidad puede resultar complicado. Hacer frente a numerosas celebraciones y compromisos, echar de menos a personas queridas o […]
Las 4 hormonas de la felicidad: descubre cómo funcionan.
Si hablamos de serotonina, adrenalina, melatonina o oxitocina a día de hoy todos sabemos que son algunos de los neurotransmisores, considerados las cuatro hormonas de la felicidad, que si están bien regulados en nuestro organismo, nos aseguran un buen estado de ánimo. Los neurotransmisores funcionan como mensajeros dentro de nuestro organismo y son los encargados […]
Golden latte: conoce todos sus beneficios y como prepararlo en casa
Seguro que alguna vez habrás escuchado hablar sobre la leche dorada o golden latte, y si no, sigue leyendo porque se convertirá en tu nuevo mejor aliado para tu salud. La leche dorada es la bebida de moda por sus numerosos beneficios y es considerado por muchos expertos como un superalimento por sus propiedades. Además […]
Cómo dejar a alguien que no te conviene y ser firme en tu decisión.
Seguro que todas tenemos una amiga que sentimos que no le cuesta entrar y salir de las relaciones, es como que si no le encaja, no se queda esperando a que algo cambie, simplemente, antes de implicarse más emocionalmente o de seguir avanzando en una historia que no le llena ni le conviene, pone fin. […]
¿Cómo practicar la autocompasión y aprender a lidiar con la culpa?
Una de las cosas más difíciles de la vida es tratarnos bien en momentos en los que sufrimos o cuando sentimos que el día a día nos sobrepasa. Cuando empecé a hacer consultas privadas en 2004-2005 en un Hospital reconocido de Barcelona estaba muy pendiente de animar al otro, de ser la psicóloga perfecta que […]
